Vananedes hakkab meie keha tootma üha vähem testosterooni. Kuid just see hormoon vastutab libiido ja libiido eest. Kui tase on liiga madal, hakkab teie armuelu kannatama. Vanusega suureneb erektsioonihäirete tõenäosus. Kuid ärge ärrituge, sest võite võtta vajalikke meetmeid, et suurendada libiido ja säilitada oma privaatsus ka pärast 60 aastat. Ja selleks ei ole üldse vaja ravimeid võtta.
Tugevus meestel 60 -aastaselt: norm
Kui teie mehelik jõud ei tee teid õnnelikuks nagu varem, peate oma elustiili muutma. Loomulikult võite ravimite ostmiseks kulutada tohutuid summasid, kuid need lahendavad probleemi ajutiselt. 60 aastat pole takistuseks, isegi selles vanuses saate elada aktiivset isiklikku elu ja tunda end suurepäraselt. Kuid selleks, et säilitada mehelik jõud paljude aastate jooksul, peate probleemi lahendusele lähenema terviklikult.
Mida võivad potentsiaalsed probleemid provotseerida 50-60-aastastel meestel:
- Ülekaal;
- Tasakaalustamata toitumine;
- Halbade harjumuste olemasolu;
- Ainevahetushäired;
- Kroonilised haigused;
- Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid;
- Stress;
- Unehäired;
- Sugulisel teel levivad infektsioonid;
- Passiivne elustiil.
Kuidas suurendada potentsi 60 -aastaselt
- Joo alkoholi minimaalsetes kogustes. . . Alkohoolsed joogid põhjustavad testosterooni taseme langust. Püüdke alkoholi tarbida nii vähe kui võimalik.
- Jätsime suitsetamise maha.Uuringud on näidanud, et suitsetajad kannatavad erektsioonihäirete all palju sagedamini kui mittesuitsetajad.
- Kohandame dieeti.Teie toidus peaks olema rohkem valku. Valige keerulised süsivesikud, loobuge kiiretest (küpsetised, maiustused, kiirtoit). Oma vanuses peate sööma tervislikke rasvu, neid leidub rafineerimata taimeõlides, kalaõlis, kalas, pähklites ja seemnetes. Testosterooni suurendamiseks lisage menüüsse sellised toidud nagu seller, pähklid, banaanid ja avokaado.
- Mine sportima.Paljud mehed usuvad ekslikult, et pärast 50. eluaastat ei ole vaja sporti teha. See ei ole tõsi. Vastupidi, füüsiline aktiivsus peaks olema regulaarne, 3-4 korda nädalas. Ja muidugi ärge unustage igapäevast laadimist. Sport suurendab meeste jõudu ja parandab vereringet suguelundites, tõstab testosterooni taset organismis.
- Maga piisavalt.Uni on oluline igal eluetapil. Proovige piisavalt magada, pühendage magamiseks 7-8 tundi päevas. Unepuudus ja unetus võivad provotseerida tõsiseid haigusi, sealhulgas meeste haigusi.
- Olge vähem närvis.Stress halvendab erektsioonihäireid. Proovige stressi leevendamiseks meditatsiooni, joogat või hingamisharjutusi.
- Seksuaalelu- see peaks olema regulaarne. Vaatamata oma vanusele peaksite pühendama piisavalt aega intiimsusele. Pikk paus võib negatiivselt mõjutada teie reproduktiivsüsteemi toimimist.
- Võtame vitamiinide ja mineraalide kompleksi.Igas vanuses vajab keha erinevat kogust toitaineid. Valige oma vanusele sobiv ja võtke seda iga päev.
Tugevus 60 -aastaselt: millal peaksite arsti juurde minema?
Kui sööd õigesti, oled suutnud loobuda halbadest harjumustest ja harjutada regulaarselt, kuid tulemus häirib sind - soovitame konsulteerida arstiga. Mõnel juhul võivad meeste tugevuse vähenemise käivitada haigused. Arst aitab probleemi diagnoosida ja vajadusel ravimeid välja kirjutada.
Kuidas parandada potentsi 60 -aastaselt rahvapäraste ravimitega: näpunäiteid
- Ženšenni ekstraktOn looduslik ravim, mis on aidanud meestel sajandeid jõudu taastada. Ženšenni võib kaubanduslikult leida ekstrakti kujul ja seda on lihtne võtta.
- Kreeka pähklid meega.Mõlemad tooted avaldavad soodsat mõju meesorganismi tööle. Piisab, kui süüa iga päev 1 supilusikatäis hakitud pähkleid meega ja nädala jooksul märkad positiivset paranemist.
- Peruu moon- selle lisandid on kõigile kättesaadavad. Saate osta maka tablettide ja pulbri kujul, võtke 1000-1500 mg ainet päevas. Maca aitab tõsta testosterooni taset, annab kehale energiat (ja need pole kaugeltki kõik ravimi kasulikud omadused).
- Perga- sellel mesindussaadusel on positiivne mõju potentsile. Oluline on osta kvaliteetne toode.
- Küüslauk ja sibul.Mõlemal tootel on kasulik mõju mitte ainult immuunsüsteemile, vaid ka meeste reproduktiivsüsteemile.
- Värske ingver ja tinktuurid peal.Saate seda lisada teele, valmistada alkohoolset tinktuuri või lihtsalt süüa tükk juurvilja.
- Seller -see ravimtaim kaitseb eesnääret põletiku eest ja hoiab ära paljud meeste haigused. Lisaks suurendab see looduslikku testosterooni taset.
Potentsi suurendamiseks on palju muid populaarseid viise. Mõned töötavad tõhusalt, teised aga vähem. Soovitame proovida mitmeid meetodeid, sest pole teada, millisele abinõule teie keha reageerib.
Tervislik eluviis, traditsioonilised meetodid, tasakaalustatud toitumine ja regulaarne seksuaalelu - kõik need komponendid aitavad parandada potentsi.